Coach Sandra

Me dedico a ayudar a mujeres entre los 40 y 65 años de edad a sentirse fuertes, sanas, ágiles y flexibles. Les ayudo a que vuelvan a tener el control sobre cuerpo y se sientan seguras al realizar sus actividades cotidianas. Les ayudo a que vean que las "dietas" no son la única opción para tener una buena alimentación, sino más bien, el practicar QUÉ comer, pero más importante, CÓMO comer y CÓMO mostrar una actitud positiva en su vida para tomar decisiones más sabias, calmadas y sanas.

 Esto lo logro a través de dos disciplinas: Pilates y el programa "Pon tu Nutrición en Acción"

Clases de pilates enfocadas a las necesidades de cada persona. El programa es personalizado. Les enseño la técnica, no sólo a realizar movimientos. Enseño a que aprendan a sentir su cuerpo y reconocer las zonas que necesitan fortalecer, soltar y tonificar.

Pon Tu Nutrición en Acción es un programa en línea que se basa en la práctica de acciones diarias para mejorar o crear nuevos hábitos que las encaminen a lograr a obtener su peso saludable, así como mejorar considerablemente su salud en general.

Certified Online Trainer (Marzo 2018) https://onlinetraineracademy.theptdc.com/

* Pre & Post Natal Certified (Diciembre 2017) https://www.girlsgonestrong.com/

* Coach en Nutrición: Precision Nutrition Level 2 Certified  http://www.precisionnutrition.com/fitness-pros-directory (2015-2016)

* Terapeuta Yumeiho Certificada L1 (2006) Shokyu (初級)

American Council on Exercise: ACE Integrated Fitness Training (2011);  Essentials of Exercise Physiology: Metabolic Pathways , American Council on Exercise (2012),SVB/BLS, American Heart Asociation (2012)

Pilates:  IMP Pilates Mat Stott Pilates The Fitness Edge, Ottawa,On, Canada (2004); Functional Anatomy, The Fitness Edge Ottawa, On,Canada(2004); Full Certified Pilates Instructor por Pilates Center of Las Vegas con las maestras Elena Bartley y Rebeca Ramos (2009); CORE™Qualified Instructor, Merrithew Health & Fitness, 2013 (http://www.merrithew.com/instructor-training/instructor-finder/instructor-finder)

Co-Fundadora de Centro México Asia, A.C. (2003)

* Estudios Profesionales: Lic. Químico Fármaco-biólogo,UNAM (1992); Diplomado en Mercadotecnica (Univ. La Salle 1997); Diplomado en Alta Dirección (UIA-2000)

 

 

 

 

 

 

Durante las clases me relajo del estrés diario gracias al ejercicio cuidadosamente planificado por Sandra.

Sonia Juárez, pilates